夜生活过度当心肾结石

　　引发肾结石的缘由有多种，如果女性夜生活过度，容易引发肾结石。那末引发肾结石的缘由有哪些？秋季要如何预防肾结石？

　　肾结石虽然不是严重的疾病，但是如果长时间不处理，可能引发其他并发症，后果不堪假想。特别是对女性，肾结石不但会致使疼痛，还会影响平常生活。因此了解肾结石的症状和引发因素非常重要。

　　引发女性肾结石的因素

　　1、夜生活过度：加上过量饮用咖啡，也会引发肾结石。

　　2、不吃早饭：将致使胆汁长时间淤积在胆囊，影响胃酸分泌、胆汁排出，减弱消化系统功能，引发肾结石。

　　3、缺少运动和饮水：少运动致使脂肪过量贮存，少喝水致使排尿减少，易引发肾结石。

　　4、饮食无规律：饮食无规律将致使营养不均衡，加上肾脏和尿中的钙、草酸、尿酸排出不及时，易构成肾结石。

　　5、愁闷：人际关系紧张及感情纠葛，致使长时间愁闷，影响机体免疫系统，引发肾结石。

　　秋季如何预防肾结石

　　1、多喝水

　　秋分过后，天气愈来愈冷，没有夏天的大汗淋漓，人们的饮水量也随之减少。但是人体中的水份随汗液蒸发量却没有减少，因此还是要及时补充水份，增加排尿量。除喝水以外，还可以多喝些菊花茶、绿豆汤，水果蔬菜等，都能减少肾结石的产生。

　　2、锻炼身体

　　秋季要注意加强身体锻炼，增进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，以减少结石构成的几率。

　　3、饮食均衡

　　平常饮食要在保证身体性能的情况下，少吃高钙、高糖、高嘌呤食品，由于这些食品过量食用的话，会增加尿液中钙、尿酸、草酸的含量，增进结石的构成。