预防阳痿招数多 锻炼食疗效果同样惊人
2018-08-06 07:25 来源:吕梁男科医院
阳痿在生活中其实不少见,很多男性由于出现阳痿而痛苦不堪。阳痿不仅影响着自己的性福,还影响着夫妻间的感情。因此,做好措施预防阳痿是每个男性必须做的事。
男性要怎么预防阳痿?
一、定期锻炼
有研究表明经常性的跑步、游泳和其他有氧运动可以有效的避免阳痿的出现。不过在进行有氧运动时,要选择正确的运动项目,像骑单车这种就不适合,由于长期骑单车不仅不能够预防阳痿,反而会导致阳痿的出现。
二、控制情绪
避免让自己长期压力过大,要适当的调节情绪,让自己心态平和,不过度紧张、焦虑。
3、预防心脑血管疾病的产生
心脑血管的出现也是会导致男性出现阳痿,因此,要定时检查心脑血管,保持血压和胆固醇的稳定。
四、要戒烟戒酒
吸烟会损害到血管,会阻挠血液流向性器官,致使阳痿的出现,而尼古丁会感染血管,使性器官的血管供血不足。
五、保持体重
过于肥胖是会引发一些疾病和影响神经,如果影响到性器官的神经,就会导致阳痿的出现,因此,保持体重,不让自己过胖是可以预防阳痿的出现。
6、不随便使用药物
有些药物在使用后会致使男性出现阳痿的现象。因此,在平时不能随便使用药物,需要在医生的指导下使用,或在使用前要先浏览说明书。这样才能避免由于服用药物而让阳痿出现。
预防阳痿可以吃什么?
一、羊肾
羊肾中含有丰富的蛋白质和脂肪,它有生精、壮阳的功效,对肾虚阳痿的男性有很大的帮助。
2、韭菜
韭菜也是一种壮阳的食品,它本身含有丰富的蛋白质和各种微量元素,都是可以帮助精子的质量提高,多吃可以有效避免阳痿出现。
3、枸杞子
枸杞子是一种具有益肝补肾、明目的功效,可以很好的提高**的性功能,而且对于肾虚的男性有不错的治疗效果。
4、核桃
核桃对于男性来讲也是一种医治阳痿的好食物,在平常常常食用核桃可以补肾气,对肾虚引起的阳痿有很好的医治效果。
温馨提示,如果男性出现阳痿,就要积极确认病因,并且及时就诊,不要因为感觉到难以启齿而不敢就医,这些只会加重阳痿的情况,也会让自己出现很大的心理负担。
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